著書紹介
美しく年を重ねる知恵とコツ
～体と心が「元気」になる秘密教えます～
著者：高田とも子
出版社：主婦の友社
サイズ：単行本／191p
発行年月：2006年01月
毎日の生活の中で自身が気をつけていること、心掛けから最新の美容・健康情報までが満載です。 いつも明るく前向きに、そしてパワフルに活躍する著者の言葉は説得力があり、読み進めるうちに元気が沸いてきそうです。 年齢を問わず、今日から実行できそうな食生活でのポイント、もしくは心健やかに過ごすためのちょっとしたコツは、きっと心と体を元気にしてくれます。
美しく年を重ねる知恵とコツ 内容紹介
第一章 「心」の元気―今日もたくさんの人に出会って、たくさんの元気をあげましょう
- まわりの人に気持ちのいいことを心がけていると、自分も元気になれる
- 掃除ができる人は仕事もできる
- 初任給への感謝は、社会人としてのスタート
- 母の日
- 母の手作り弁当
- 母の誕生日
- 親はいつまでたっても親
- 煙草を吸っていると……
- ドイツのクアハウスを訪ねて
- 今ダイエットに夢中
- お父さんの存在感はお母さんが作る
- 順番のルールについて、ちょっと考えてみましょう
- 夏にはおそばがピッタリという理由
- 温めて整える生姜の効用
- 元気は自分で作るもの、自分を好きになる
- 敬老の日
第二章 「体」の元気―美と健康のアドバイザーとして
- 笑いは健康の鍵
- あなたの紫外線対策は万全ですか
- 美しくなる入浴法
- ダイエットに挑戦
- アミノ酸ダイエット
- 体に大切な水
- 用途によって水を使い分けましょう
- 命をつかさどる大切な酵素の働き
- 活性酸素(フリーラジカル)が大量発生すると……
- 疲労回復にはアミノ酸
- 注目のコエンザイムQ10
- α-リポ酸でほんとうにやせられるの？
- コレステロールってほんとうは何？
- お肌に必要なコラーゲン
- 女性ホルモンはデリケート
- 女性の大切な味方、大豆イソフラボン
- ミツバチパワーの優れた即効性
- 緑茶のカテキンパワー
- お酢は毎日大さじ1杯
- レモンにはクエン酸がたっぷり
- 疲労回復にはヌルネバ食品
- 栄養価の高い春野菜
- 冬野菜とお鍋
第三章 私の元気―私の美容と健康法
- サプリメントの上手な利用法
- 美容のためにも抗酸化物質を
- 大切なのは食事と水
- 目を大切にしましょう
- リンパマッサージ
- ファッションはその場の雰囲気に合わせて
- いつまでも美しくありたい
- 念願のドラッグショーを静岡で開催
第四章 さらなる元気―エンジンを切りかえるとき
- ひたすらに働いた20代
- 私のおもてなし
- 夢提案
- 私のDNAを増やす
- 地域を根ざして
- 子供らしくなかった子供時代
- 父への反抗
- 母を目ざして
- 先を読む目を奪う
- 兄からの解放
- 母の後ろ姿
- 母の運を分けてもらう
- エンジンを切りかえるとき
- 今こそ夢を売る時代
- 言葉づかい
- 壊していけるうちは花
妹へ 高田隆右(高田薬局社長)
元気の秘訣、ここにあり 松本南海雄(マツモトキヨシ社長)
ようこそげん気のビタミンへ
このブログは毎日をきれいで元気に過ごすためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。皆さんの健康ネタもぜひ教えてくださいね^^
高田とも子プロフィール
静岡のドラッグストアウィンダーランド（高田薬局）副社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中！
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