☆乾燥肌対策

:: 美容(ビューティー) ::

秋から冬にかけて、肌がカサカサする、全身がかゆい、手にひびが入る等の症状に悩む人も多いです。空気が乾燥するこの時期、しっかりケアをしないとお肌から潤いが奪われてしまいます。


■乾燥肌とは

・肌の水分が蒸発して表面がカサカサになる症状を言います。
・特に秋から冬、空気が乾燥してくると起こりやすい症状です。
・健康な皮膚の表面には適度な皮脂膜があり、外気の刺激から肌を守っていますが、空気が乾燥すると皮脂の量が少なくなって皮脂膜に隙間ができ、肌から水分が蒸発してカサカサになってしまいます。
・肌の乾燥が進むと、白く粉をふいたり、ひび割れを起こしたりかゆみが生じてきます。
・かゆいからといってかきむしってしまうと、肌が弱くなってさらにかゆくなってしまうので、注意しましょう。


本日のスタジオ風景



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☆リンゴのパワー

:: 健康(ヘルシー) ::

シャリッとした歯ごたえの食感と、程よい甘酸っぱさがおいしい果物、リンゴ。多くの品種はまさに今が旬です。「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」と言われるほど、様々な効能が秘められています。


■リンゴの種類

 リンゴは種類が豊富で、海外も含めると2万5千種類以上もあります。人気の品種としては、次のものがあります。
  ・ふじ……生産量No.1。果汁が豊富でジューシーな食感です。
  ・ジョナゴールド……甘味と酸味のバランスがよく、加熱調理に向いています。
  ・王林……皮は黄緑色で、果肉が柔らかく、果汁が多く甘みも強いです。


■リンゴの栄養成分

1.ペクチン……リンゴには水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれています。
 ペクチンは整腸作用があるため、便秘の改善に期待が持てるほか、血糖値の上昇スピードを抑える働きもあると言われています。
2.カリウム……体内の余分な塩分を排泄する作用や、利尿を促す働きがあり、むくみの改善や高血圧予防にも効果があると言われています。
3.その他……ビタミンCやカルシウム、鉄など、多くの栄養を含んでいます。


本日のスタジオ風景



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ようこそげん気のビタミンへ

このブログは毎日をきれいで元気に過ごすためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。皆さんの健康ネタもぜひ教えてくださいね^^

高田とも子プロフィール

静岡のドラッグストアウィンダーランド(高田薬局)社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中!

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