☆冬の潤い美肌作り
:: 美容（ビューティー） ::
夏は強い紫外線に、そして冬は空気の乾燥によって大きなダメージを受けている私たちの肌。
特に冬は美肌にとって重要な潤いが奪われ、一年の中で最も肌の老化が進む季節と言われています。紫外線対策同様、こまめなケアが必要です。
■冬に老化が進む原因
・冬は気温の低下や空気の乾燥などが原因となって肌が荒れやすいだけでなく、シワやたるみなどの老化が進行しやすくなります。
・肌の潤いを守っているのが皮膚の表面の角質層です。これが乾燥によりひび割れると、肌に必要な水分が奪われてしまいます。さらに、気温が下がると皮膚の表面の毛細血管が収縮し、肌に十分な栄養や水分が行き届かず、シワやたるみを作る原因となってしまいます。
・寒い外気と暖房が効いた室内との気温差も肌に負担をかけて老化を進めてしまいます。
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本日のスタジオ風景
■乾燥から肌を守る
・クレンジングや洗顔のしすぎに注意が必要です。お肌の保湿に必要な皮脂の取り除き過ぎになってしまいます。
・洗顔はゴシゴシこすらないこと、洗い流す時は冬でも熱いお湯は避けることがポイントです。
・洗顔後はお肌がつっぱる前に必ず化粧水と乳液で保湿します。
・特に乾燥してシワができやすい目と口の周りは、乾燥を感じたら化粧水と乳液を混ぜたものを塗るなど、こまめな部分ケアが必要です。
・暖房が効いたオフィスなどでは最も乾燥しやすい場所。加湿器を置くといった対策も重要です。
■血行を良くする
・血行を良くするためには入浴が大切です。ただし、熱すぎるお湯は体の皮脂を落としてしまうので、42℃以下のお湯でゆっくり温まるのが良いでしょう。
・食生活ではバランスの良い食事を心がけ、ビタミンEが欠乏しないようにすることが大切です。
・カボチャや赤ピーマンなどに多いビタミンEは、体のすみずみまで血管を広げ、血行を良くします。
・顔の肌の血行を良くするためには、マッサージも有効です。その際、絶対に肌をこすらないこと。
（こすってしまうと肌の表面が傷ついてしまいます。）
まずは、化粧水と乳液で肌の滑りを良くしてから、気になる部分を指で押すようにしてマッサージします。
本日のポイント
☆冬は肌が荒れやすく、老化が進行しやすい季節。
☆化粧水・乳液の使用で乾燥を予防 特に目・口はこまめなケアを。
☆入浴やマッサージ、ビタミンEの摂取で血行を促進する。
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ロビーにて
<<健康チャンネル 2010年12月16日 放送分>>
