☆気になるセルライト
:: 美容（ビューティー） ::
足や二の腕を露出することが多いこの季節、男性に比べて皮下脂肪が多い女性にできやすく、なかなか消すことができない脂肪のかたまり、セルライトの特集です。思春期頃の年齢から基礎代謝量が落ちてきてしまうため、気をつけなければいけません。
■セルライトとは
・皮膚の下にある脂肪細胞が大きくなり、皮膚の表面がデコボコして見えるものです。
・脂肪のつきやすい下半身や二の腕などにできやすいです。
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本日のスタジオ風景
■セルライトができるしくみ
・皮膚の下の皮下組織にはいくつもの脂肪細胞があり、食べすぎや運動不足、代謝の低下などによってこれが肥大化すると、周りにある血管やリンパ管を圧迫して血行不良が起こり、脂肪細胞が変質してさらに肥大化し、皮膚にはっきりとしたデコボコが分かるセルライトになってしまいます。
・セルライトは、重症化すると食事制限や運動でも解消できなくなります。
・太っていてもやせていても体型に関係なくできるため、注意が必要です。
・皮膚の表面にデコボコがはっきりしている場合は、かなりセルライトが進行しています。
・表面にセルライトが見られなくても、皮膚を圧迫した時にデコボコが現れたらセルライトの予備軍が潜んでいる可能性があります。
・セルライトができている部分は血行やリンパの流れが悪く、皮膚の表面温度が下がっているので、冷たい部分には特に注意が必要です。
■重症になる前の予防・撃退
・入浴の際は、十分に汗をかくくらいまで温まってリンパや血液の流れを良くするとよいでしょう。
・マッサージをしましょう。（湯船に浸かって体を温めながら行うと、さらに効果的です。）
1.気になる部分を、余分な脂肪や水分をしぼり出すようにもみほぐします。
2.血液やリンパの流れを促すよう、脚や腕の先から体の中心に向かってマッサージします。
・夏は冷たいものを多く摂取しがちですが、体を温める食品（カボチャ、ニラ、ネギ、ショウガ、ニンニクなど）を食べて代謝をアップさせることも大切です。
本日のポイント
☆セルライトは脂肪細胞が代謝の低下などが原因で肥大することでできてしまう。
☆皮膚を圧迫してデコボコが現れたらセルライト予備軍が潜んでいる可能性も。
☆入浴やマッサージで血行を促進させて予防・撃退する。
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ロビーにて
<<健康チャンネル 2009年8月20日 放送分>>
