☆肌の乾燥ケア
:: 美容（ビューティー） ::
この時期は花粉の飛散や黄砂が飛び交い、乾燥から肌はカサカサになったり、肌荒れ、吹き出物などになりやすいため、十分なケアが必要です。
■肌のかさつき
老化のサインの中でも特に実感として感じるのが、肌の水分、脂肪分の減少です。
年齢を重ねるとともに、肌自身の保湿力が低下するため、かさつきを常に感じてしまいやすいのです。
■肌のメカニズム
・この時期は花粉や黄砂、乾燥の影響で肌荒れを起こすことがあります。
・肌の潤いは皮膚の表面にある皮脂と角質層にある天然保湿因子、角質細胞間皮質という3つの物質によって一定に保たれています。加齢などが原因でこれらの物質が減少したり、空気の乾燥などによって
角質細胞がはがれて隙間ができると水分が蒸発しやすくなり、花粉や黄砂によって刺激をうけやすくなります。
・この時期は肌の潤いを保つために対策をとることが必要です。
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本日のスタジオ風景
■肌対策その1……肌の洗い方に気をつけよう
・肌を洗う際はゴシゴシ洗うと肌を傷つける原因になるので強く洗わないようにしましょう。石鹸をよく泡立ててから顔につけ、丁寧に洗ってください。
・洗顔してすぐは保湿性が高いのですが、一番肌が乾き易いので、美容液で保湿しクリームを肌に塗ることで肌にバリアをはることが大事です。
■肌対策その2……肌にはビタミンの補給が大切
・ビタミンA：皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるといわれています。
・ビタミンB2：健康な肌を形成する働きがあるといわれています。
・ビタミンC：メラニンを産生を抑制したりコラーゲンを合成します。
・ビタミンE：血流を良くし、新陳代謝を促し肌の老化を防ぐといわれています。
これらのビタミンを効率よくとるためにはサラダ、ナッツ、若鶏などを多く摂ると良いでしょう。
本日のポイント
☆この時期は肌のトラブルがおきやすい。
☆ゴシゴシ洗わずに優しくあらわずに優しく洗いましょう！
☆ビタミン類をとりましょう！
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ロビーにて
<<健康チャンネル 2009年02月05日 放送分>>
