☆目の健康
:: 健康（ヘルシー） ::
少しずつ夏に近づき、日差しの強い紫外線や、デスクワークなどでの疲れ目やドライアイなど最近目に悪影響を及ぼす要因が多くなっています。紫外線が強くなるこれからの時期は、より目の健康に対しての注意が必要です。
[紫外線によるトラブル]
・角膜の細胞に活性酸素が発生し、細胞を傷つける
・紫外線が水晶体に吸収されると、水晶体が白く濁る原因に
・目の細胞にダメージを与え、その刺激で脳がメラニンを作る指令を出す為、肌を黒くする原因のメラニン色素が増加する
最近増えてきた目の病気
最近「加齢加齢黄斑変性症」という、加齢に伴い目の奥に出血してしまう病気が増加しています。（欧米では失明率の第一位とも言われています）
黄斑とは目の奥の網膜の中で光が焦点を結ぶ大切な中心部分です。ここに出血をきたすと見ようとしている中心部分が見えなくなってしまいます。早期には細かい線がゆがんで見えることも。この「黄斑変性症」の原因としても光による障害が考えられます。
気をつけよう、食生活
・活性酸素から私たちを守る「ルテイン」
・紫外線から肌を守る「ビタミンＣ」
・肌の生まれ変わりや活力を助ける「ビタミンＢ２」
・細胞の生まれ変わりに欠かせない「亜鉛」
・健康なお肌に大切な「セレン」
・目の働きに大切な「ロドプシン」の再合成作用を活性化する「アントシアニン」（ブルーベリーに含まれています）
<<健康チャンネル 2007年5月31日 放送分>>
