☆夏に向けての紫外線対策
:: 美容（ビューティー） ::
大型連休がやってきました！山や海など家族で出かける機会が多くなります。しかし！紫外線はもうこの時期から気をつけなくてはなりません。紫外線は４月から増え始めて夏にはピークを迎えます。
紫外線はカルシウムの吸収を助ける活性型ビタミンＤ３を作る一方、浴びすぎるとシミやソバカス、さらには皮膚がんの原因になると言われています。最近では過度に紫外線を浴びることで帯状疱疹の引き金になるともいわれているんです。
紫外線の種類
[UVA] 波長400～315nmで、地表に達する紫外線の99%はこの紫外線。皮膚の深い層にまで達してシミやシワを作ります。
[UVB] 波長315～280nmで、人体に有害な紫外線です。赤く腫れてヒリヒリした状態を引き起こし、細胞の遺伝子を傷つけてガンになることも！
[UVC] 波長280nm未満で、生体に最も影響を与える恐ろしい紫外線です。
本日のポイント
・紫外線には３種類、「UVA」「UVB」「UVC」があります
・紫外線対策として日焼け止めクリームや、帽子、日傘などを使いましょう。日陰でも注意が必要です。
・使用する日焼け止めは、日常的な買い物や洗濯程度ならＳＰＦ１０くらい。長時間屋外にいる必要がある場合にはＳＰＦ３０くらいを目安に。（肌質によって個人差があるので、数時間おきに塗り直した方がいいでしょう）
<<健康チャンネル 2007年4月26日 放送分>>
