☆タイプ別 肩こりの予防と対策
:: 健康（ヘルシー） ::
今回は”肩こり”についてのお話です。肩こりは年齢も様々、老若男女に共通する現代の病気でその原因も様々です。日常生活の中で重たい荷物を持つ機会が多い、事務仕事など机に向かっていることが多い、前かがみになる事が多いという方…、あなたの肩は大丈夫ですか？
肩こりタイプ別チェック
○長時間パソコンに向かい仕事をし,目を酷使している
→ 首の神経からの肩こりタイプ
○姿勢が悪い,枕が高すぎる,寝転がってテレビを見る
→ 背中からの肩こりタイプ
○肩こりだけでなく痛みや痺れを感じることが多い。腕を上げると肩が痛む
→ 骨や関節からの肩こりタイプ
○重いフライパンを使う料理をする。赤ちゃんを抱っこする
→ 腕からの肩こりタイプ
肩こりは肩だけではなく、目を酷使することで神経を通って肩こりに発展したり、姿勢が悪いことで肘関節や肩関節の周りの筋肉が硬直することで痛みが出てきたりもします。
対策方法としては、ストレッチ体操がオススメです。首、背中、腕の筋肉を動かし血行をよくしてあげましょう。お風呂でマッサージして温めることも効果があります。（ストレッチもお風呂後が特に効果的です）
※温めても痛みが引かない場合には医療機関で見てもらうことをお勧めします。
<<健康チャンネル 2006年11月23日 放送分>>
