☆素足美人
:: 健康（ヘルシー） ::
素足でサンダルを履く機会が多くなる夏、足のお手入れが欠かせませんがトラブルの
ないきれいな足を保つことが健康にもつながるってご存知ですか？
足は「第二の
心臓」とも言われています。きれいな足を保って健康を目指しましょう。
足のお手入れ
最近は夏場でも冷房の効いたオフィスでは寒いのでストッキングは欠かせず、靴の中は蒸れています。蒸れた足には雑菌がいっぱい！高温多湿になりがちなこの時期は要注意。ストッキングを履いた足は汗もかきますし、通気性も悪くなります。
石鹸で足の指の間など細かいところもキチンと洗って乾燥させることが大切です。付着した水虫の菌は２４～４８時間以上経過しないと角質まで入り込まないので毎日しっかり洗えば水虫にはなりません。
足のむくみをとるマッサージ
足がむくむのは血行が悪いからで、足の指先や甲の部分をマッサージすることで血行が良くなり、むくみ・ダルさが取れてきます。足の指先、指の間は免疫力向上とも関係があります。レックウォーマーなどを利用して足を冷やさないようにすることも大切です。
サンダルの選び方
足に合わないサンダルを履くと足だけでなく姿勢も悪くなり、体に悪い影響がでます。サンダルは指先が固定されることが大切で、親指と小指の付け根がしっかり止まり、足先が前に流れないこと。かかとと土踏まずがしっかりとおさまっていることも大切です。
トラブルのないきれいな足を保つことが健康につながりますよ。
<<健康チャンネル 2006年6月29日 放送分>>
