☆今年の花粉症対策

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厳しい寒さとともに気になってくるのが、花粉症です。今年の花粉の量は、去年の夏、梅雨が長引いて日照時間が少なかったため、スギやヒノキの雄花があまり育たなかったことが原因で例年よりもやや少なめと予測されています。ただ、花粉症の症状があらわれるのには十分な量なので、花粉症の方は早めにしっかりとした対策をしておきたいものです。


■基本的な対策

・花粉症は花粉に対して人間の体が起こす異物反応です。体が花粉を外に出そうとするために、くしゃみ、鼻水といった症状がでます。
・症状を軽くするためには早めの対策が重要です。うがい、手洗い、マスクの着用が効果的です。
・マスクは花粉が飛び始める前から付けることで発症時期を遅らせることができます。
・マスクには、保湿マスクや、鼻に塗るマスクなどもあります。
・目に入る花粉の量を減らすにはメガネが効果的です。
・外出時は花粉が付きにくいポリエステルなど化学繊維の服を着ると良いでしょう。
・花粉の季節の前から予防的に薬を服用し始める初期療法も効果的。
・早めに医療機関を受診し診察を受けるのも良いでしょう。


本日のスタジオ風景



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☆食べ物で冷え性改善

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厳しい寒さが続く今日この頃。手足の冷えが気になって眠れない、厚着をしていても体の冷えがおさまらない…など、冷え性に悩む人が多いです。
体が冷えると、血行が悪くなったり体温調節がうまくできなくなるので、頭痛、風邪、腹痛、下痢、肌荒れなどの症状を起こしやすくなってしまいます。
体を外側から温める以外に、内側からあたためてくれる「食べ物」をご紹介します。


■体を温める食べ物と冷やす食べ物

・東洋医学では、食べ物は陽性と中性と陰性に分けられます。体を温めるのは陽性の食べ物です。
・陽性の食べ物は、寒い地方、寒い時期に採れる、土の中で育つ、などの特徴があります。
 (大根、ニンジン、ネギ、ニラ、サトイモ、カボチャ、ショウガ、ニンニクなど。)
・陰性の食べ物は解熱作用があるため、冷え性の人はたくさん食べない方が良いでしょう。
 (夏に採れるトマト、キュウリ、チョコレート、スナック菓子、コーヒーなど。)
・寒い時期には甘い物の食べ過ぎには注意し、体を温めるものをたくさん食べるようにします。
 (温かい料理で食べると体を温める効果がより高くなります。)


本日のスタジオ風景



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高田とも子プロフィール

静岡のドラッグストアウィンダーランド(高田薬局)社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中!

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