高田とも子blog「げん気のビタミン」

☆マンゴーのパワー

:: 健康（ヘルシー） ::

夏のフルーツの定番となったマンゴー。甘く濃厚で果物の女王と呼ばれるマンゴーは、伊豆などでも栽培され、美肌効果など女性にうれしい効能がたっぷり秘められています。

■栄養成分

・健康に役立つたくさんの栄養成分が含まれ、特にビタミンAやβカロテンを多く含みます。
・ビタミンAは目の健康に不可欠なビタミン、視力の低下や疲れ目を予防する働きがあります。また、紫外線などによって細胞が酸化するのを防ぐ効果もあります。
・βカロテンも体内に取り込まれるとほとんどがビタミンAに変化します。
・その他、美肌効果があるビタミンCやビタミンEも含まれています。
・糖度がとても高いですが、100gで約65kcalと低カロリーで栄養をとることができます。

本日のスタジオ風景

この記事の続きを読む

posted: 2009/07/03 10:41 高田とも子
パーマリンク
Feed Back: コメント 0件
トラックバック 0件

☆虫さされ予防法

:: 健康（ヘルシー） ::

梅雨が明けて気温がぐっと高くなると、いよいよ本格的な虫さされのシーズンです。誰もが経験する「虫さされ」は深刻な皮膚病に発展するケースもあり、注意が必要です。

■蚊について

・身近な蚊として、「アカイエカ」と「ヒトスジシマカ」の2種類がよく知られています。
・アカイエカは、主に住宅地に生息して夜間や早朝に活動します。
・ヒトスジシマカは山や公園などのやぶで日中に活動して吸血します。
・蚊は人が吐く炭酸ガスや汗のにおいなどにひかれて寄ってくるため、汗をかいたり飲酒後などに近づいて吸血します。
・蚊が血を吸う時に出す唾液に反応して、私たちの皮膚はかゆくなり、赤くはれ上がります。
・赤く腫れた所を強く掻くと、二次感染を起こしてジュクジュクしてきます。そこを触った手で他の皮膚を触ると、全身に広がりとびひになります。
・とびひは他の人にうつる可能性があるので注意が必要です。
・掻きすぎることによって皮膚に跡が残ってしまうこともあります。